发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。

  1、补给水分

  如果患者有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。

  2、做降温处理

  为患者泼水，而不是让他们浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

  3、常备消暑药

  应常备消暑药及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐。

  现在气温越来越热了，全国各地即将开启高温模式，想要避免中暑的发生，做好预防很关键，下面教大家几个小妙招，让你的夏天清爽透心凉。

  炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能已经中暑了。此时，应立即停下手头上的事情，找个凉快的地方休息，同时，要及时补充水分，但不要猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担，解开领口、皮带等一些配饰，保持身体周围通风，涂抹或饮用解暑药物，在经过一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时救助并就医。

 

 

 

一、及时补水，忌猛吃冷饮

  夏季温度过高，水分挥发较快，要及时补充水分这个道理大家都知道，但大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。应一次喝一点，多吃水果及蔬菜，他们含有丰富的水分与均衡的盐类。夏天是吃冷的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体温度局部下降会让人体一下子无法适应这么快的温度变化，消化系统收到影响，继而影响到全省各个系统的正常发挥，反而容易导致中暑的发生。而热茶能帮助人体调节因高温引起的失衡，起到以热制热的作用，这是很好的防暑饮品。

二、防护工作要做足，忌空调开的过低

  1、戴上帽子:最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须做户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。

  2、多喝水：水是脱水者最佳的饮料，不要牛饮，应一次喝一点。多吃蔬菜和水果，他们含有丰富的水分及均衡的盐类。

  3、慢慢适应气候的变化：在换季节初期，每天花一点时间，上户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周在室内工作，却在周末豪不避讳火辣的阳光。

  4、穿棉质及浅色的衣服：棉质衣服比较透气，浅色衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

  5、饮食清淡：夏季不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食，如肥肉、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。

  空调是夏季降温的好帮手，但空调温度不要开设过低，如果室内温差太大，也会导致中暑的发生。要保持居住和办公室的通风，但不要守着空调或风扇。白天空调保持着26℃或以上，睡觉时空调温度28℃为最佳。

 

 

  夏季高温体力流失相对更快，应当注意合理安排作息时间，保证充足睡眠，中午有条件的市民可以选择小憩一下补充体力，体力作业不要过劳，户外作业的时候要注意放慢速度。

  消暑小秘方：

  1、白菊花、桔皮、山楂各5~10克，用500~1000毫升沸水浸泡，凉后服。

  2、荷叶15克，绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克，加水煎烂后取浓汁温服。

  3、薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升，煎10分钟过滤后加适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅拌均匀后随意饮用。

  只要连续几天高温，中暑市民就会增多，提醒市民高温天气要改变之前的一些习惯，如老年人的早锻炼时间可适当减少，强度也不能和平时一样，而在高温作业下的市民更要做好防暑降温措施，特别是环卫工人，建筑工人，企业高温作业者，都是中暑高发人群。